Jul 1, 2018

Introvert atau Ekstrovert? Inilah Cara Meningkatkan Produktivitas Anda

Segera setelah Anda masuk ke kantor, mudah untuk melihat bahwa setiap orang memiliki gaya kerjanya tersendiri.

Sebagian orang secara alami tertarik pada orang lain dan tampaknya selalu berkelompok. Yang lain merasa jauh lebih efisien jika mereka bekerja di rumah atau di tempat yang tenang. Saat makan siang, beberapa orang menikmati membaca sementara yang lain bertemu mantan rekan kerja di restoran baru.

Bagaimana Anda lebih suka bekerja, berkomunikasi, dan mengisi ulang baterai Anda mengatakan banyak tentang tipe kepribadian Anda.

Apakah Anda seorang introvert, ekstrovert, atau ambivert?

"Untuk bekerja dengan baik dengan orang lain, Anda perlu memahami kepribadian mereka dan mereka perlu memahami kepribadian Anda."
- Adam Grant

Introvert:




Introvert mengisi ulang energi mereka dengan menghabiskan waktu sendirian. Dan, menurut sebuah makalah yang ditulis oleh psikolog Wellesley, Jonathan Cheek dan para mahasiswa pascasarjananya, sebenarnya ada empat level introvert: social, thinking, anxious, and restrained.

  1. Social introverts

Introvert sosial sangat mirip dengan pemahaman umum tentang introvert. Mereka lebih suka sendirian atau bersosialisasi dengan kelompok kecil daripada yang besar, namun mereka tidak pemalu dan tidak merasa khawatir dengan orang lain.

  2. Thinking introverts
mereka tidak berbagi kebencian terhadap kelompok sosial, tetapi mereka cenderung tersesat dalam pikiran mereka sendiri. Mereka bersikap introspektif, bijaksana, dan memantulkan diri.

  3. Anxious introverts
mereka mencari kesendirian karena mereka cenderung merasa canggung atau rendah diri terhadap sekitar orang lain. Dan kecemasan ini tidak selalu hilang ketika mereka sendirian. Mereka cenderung merenungkan hal-hal yang mungkin ada atau mungkin salah.

 4. Restrained introverts
Introvert yang diam berpikir sebelum bertindak. Mereka bergerak dengan kecepatan yang sedikit lebih lambat, memastikan setiap tindakan itu telah disengaja dan dipikirkan dengan matang.

Ekstrovert:



Ekstrovert merasa bersemangat ketika berada di sekitar banyak orang. Mereka tidak keberatan menjadi pusat perhatian, namun menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian dapat menguras mereka secara mental. Dan, seperti halnya introversi, ada perbedaan tingkat ekstroversi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, ada dua jenis: the agentic extrovert dan affiliative extrovert.

 1. the agentic extrovert
mereka adalah orang yang gemar bekerja. Mereka tegas, gigih, dan didorong oleh kesuksesan. Mereka merasa nyaman berada di pusat perhatian dan mengambil posisi kepemimpinan ketika peluang muncul.

 2. affiliative extrovert
mereka adalah kupu-kupu sosial. Mereka ramah, hangat, dan dapat dengan mudah menghancurkan es dengan orang-orang baru. Hubungan yang dekat sangat berarti bagi mereka dan mereka cenderung memiliki kelompok teman yang sangat besar.

Ambivert:




Ambivert berada di tengah dan mereka benar-benar menjadi mayoritas populasi. Menurut Barry Smith, profesor emeritus dan direktur Laboratorium Human Psychophysiology di University of Maryland, "Ambiverts memiliki 68% dari populasi."

Ambiverts secara sosial nyaman dan interaktif, namun menghargai waktu sendirian. Namun, mereka tidak berfungsi dengan baik di kedua arah terlalu lama. Keseimbangan adalah kunci untuk ambivert dan preferensi mereka untuk introverst atau ekstrovert dapat berubah tergantung pada situasi.

Kiat untuk memaksimalkan produktivitas

Tidak ada tipe kepribadian yang benar atau salah, tetapi memahami jika Anda seorang introvert, ekstrovert, atau ambivert dapat membantu Anda lebih memahami apa yang Anda butuhkan untuk melakukan pekerjaan terbaik Anda.

Berikut adalah kiat produktivitas kami untuk setiap tipe kepribadian:



Introvert

Kendalikan lingkungan Anda:

lantai terbuka tidak berfungsi untuk semua orang, jadi jangan merasa terjebak di meja Anda. Jika Anda perlu waktu tenang, cari sudut kantor atau kafe yang tenang. Atau, minta manajer kantor Anda untuk menunjuk ruang yang tenang khusus agar orang berkonsentrasi.

Fokus pada interaksi satu lawan satu:

Proyek-proyek kelompok dan acara-acara seukuran auditorium dapat menjadi mimpi buruk bagi para introvert. Tergantung pada peran Anda, Anda mungkin tidak akan dapat lolos dari pertemuan besar atau kerja kelompok, tetapi Anda masih dapat meluangkan waktu untuk percakapan yang lebih intim dan bermakna dalam pengaturan satu-satu. Tindak lanjuti dengan stakeholder utama dalam obrolan solo atau bertemu dengan rekan tim secara individual untuk membantu meningkatkan tingkat kenyamanan Anda.

tenanglah: 

Kehidupan kantor dapat memuliakan mentalitas kerja dengan cepat, tetapi introvert cenderung unggul ketika mereka menyelam jauh ke dalam satu subjek atau mengambil waktu mereka untuk benar-benar memikirkan masalah yang ada. Tetapi tim Anda tidak akan pernah tahu ini jika Anda tidak berbicara. Pastikan untuk mengomunikasikan gaya kerja yang Anda sukai ke manajer Anda dan angkat tangan Anda untuk proyek yang selaras dengan pemikiran yang lebih dalam.

Persiapkan pertemuan:

Selalu ada dua atau tiga orang yang mendominasi rapat. Jika Anda menunggu pembukaan alami dalam percakapan untuk berkontribusi, Anda mungkin akan menunggu selamanya. Untuk membantu memotivasi diri Anda untuk berpartisipasi dalam pertemuan, tinjau agenda di depan waktu dan catat beberapa hal yang ingin Anda katakan.

Ekstrovert:

Carilah kegiatan: 
Anda membutuhkan white noise dari musik, obrolan, dan gerakan untuk membuat pemikiran kreatif mengalir. Jika Anda tidak merasa terinspirasi di meja Anda, keluarlah ke kedai kopi. Ya, sama seperti rekan-rekan Anda (introvert), kedai kopi bisa berfungsi untuk tipe kepribadian apa pun. Lagi pula, siapa yang bisa mengatakan tidak pada kopi dan kue kering saat bekerja? Pilihan lain: istirahat, keluar, dan berjalan di sekitar blok. Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah perubahan pemandangan agar terasa segar.

Rangkul kesibukan, namun tetap hati-hati: 
Sementara beberapa orang mungkin merasa tertekan dari daftar to-do yang terus bertambah atau melompat-lompat di antara pertemuan, Anda menikmati tantangan itu. Gunakan ini untuk keuntungan Anda dengan menawarkan untuk mengambil proyek yang lebih besar dengan banyak bagian yang bergerak.

Jadwalkan jam sosial: 
Anda mendapatkan energi dari interaksi sosial, tetapi rapat tidak selalu memenuhi syarat sebagai "jam sosial". Luangkan waktu di hari Anda untuk secara sengaja terhubung dengan orang lain. Misalnya, makan siang atau minum kopi dengan seseorang yang baru setiap minggu. Ini sangat penting bagi orang ekstrovert yang bekerja dalam tim terdistribusi dan tidak memiliki saluran alami untuk bersosialisasi. Jika Anda bekerja dari jarak jauh, manfaatkan fleksibilitas dan bekerja di ruang kerja, ambil kelas kebugaran kelompok harian, atau hadiri acara networking di area Anda.


Gunakan waktu untuk refleksi: 
Anda berhasil dalam multitasking dan memeriksa hal-hal dari daftar Anda, tetapi itu biasanya berarti Anda melompat dari satu tugas ke tugas tanpa memikirkan apa yang baru saja Anda capai. Jadi, setelah pencapaian besar, blokir 20 atau 30 menit di kalender Anda untuk memikirkan apa yang berhasil, apa yang tidak berhasil, dan analisis hasilnya.

Ambivert

Manfaatkan fleksibilitas Anda: 
Ambivert biasanya dapat memberi makan energi orang-orang di sekitar mereka. Karena Anda memiliki sedikit introvert dan ekstrovert di dalam diri Anda, Anda dapat dengan mudah beradaptasi dengan lingkungan sosial yang riuh dan juga menikmati suasana hati yang tenang dan bijaksana. Sambil mengoptimalkan produktivitas Anda sendiri, pertimbangkan gaya orang-orang yang berinteraksi dengan Anda dan tetap fleksibel sehingga Anda dapat memenuhi kebutuhan Anda sendiri tanpa mengorbankan mereka.

Bereksperimenlah dan temukan apa yang berhasil untuk Anda: 
Bergantung pada tempat Anda jatuh pada spektrum introvert dan ekstrovert, Anda mungkin menemukan bahwa beberapa kiat di atas (introvert dan ekstrovert) cocok dengan Anda. Atau, suasana hati Anda bisa berubah tergantung pada hari. Pilih dan pilih dari tips untuk introvert dan ekstrovert untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda. Atau, Anda dapat mencoba semuanya dan melihat apa yang berhasil.

Tip untuk semua orang: jangan terlalu nyaman

Tips ini dirancang untuk mengoptimalkan produktivitas berdasarkan jenis kepribadian Anda, tetapi tidak harus memaksa Anda ke sudut introvert atau ekstrovert. Ingat untuk mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda dan cobalah hal-hal yang terasa menakutkan atau tidak nyaman.

Misalnya, introvert dapat menemukan bahwa sedikit sosialisasi kantor berjalan jauh dalam menjalin hubungan yang lebih baik dan meningkatkan visibilitas mereka dengan kepemimpinan.